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こちらです❗ トレーニングと共に頑張っています！ 宜しくお願いします❗ え なにを？ 笑🎵 午後も頑張りましょうー

昨夜は少し涼しく感じたんですが でなぜか夜中に足がつったような 朝からふくろはぎが痛いんですが ランニングとなわとびを頑張りすぎたかな？ 笑汗 明け方足が冷えると、つりますよね(>_ 冷やさないようにもしないとね

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電車空いてて、座れましたよ！ 世間は夏期休暇ですね🎵 とりあえず、今日頑張ろ❗

今日は日曜日だから トレーニングは休んでいいですか？ Ｅコーチからの一報は！ 今週トレーニングが出来ない日が２日ある それはどうすんだ！？ はい いつもの通りに始めます❗ 本日もトレーニングをすることができた １日でした。

今日も出勤です。 久しぶりに神戸の事務所へ朝から向かいます。しかし、もう暑い❗ 今日も頑張ります。

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ダイソーじゃなくて ダイソンですよ笑 部屋を綺麗にしたいから 思いきって購入はいかがですか？！ ダイソンの掃除機 【国内正規品】ダイソン スティッククリーナー DC35multi floor DC35MH 出版社/メーカー: dyson(ダイソン) メディア: ホーム&キッチン 購入…

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さぁ始めよう❗ お酒も控えて、炭水化物も減らして 間食はもっての他 ランニング、筋トレ頑張って！ 気持ちを入れるために タニタの体重計から 筋トレのダンベル ナイシトールZ ランニングシューズも❗ タニタ 体重・体組成計 インナースキャン50 パールホワイ…

今日も仕事だ頑張ろ❗

またこんな時間まで寝れなかったよー 筋トレでからだが起きてるのかなー もう５時です 明るくなってきました。 おやすみなさい。

ダイエットを頑張りますので 少なくしときまーす❗

ランニングして筋トレ 素振 いい汗かいてます❗ランニングのときは 少しなれると ダンベル 「2個セット 1kg 2kg 3kg 4kg 」「ソフトコーティングで握りやすい」「 筋トレ ダイエット 鉄アレイ 」「ポップなデザインおしゃれ シェイプアップ 」 (ピンク 1kg) …

本日 いくつめ？ 内緒です。 汗😅

くら寿司にて ビールは我慢してますよ 笑

今日も暑くなりそう 朝から 昨夜買って帰った白くま❗ 食べました🎵 今日も１日頑張ろう❗

オムライスの話をしなければ おじさんひとりではなかなか 入らないお店かなと思いますが、 勇気をだして入店しましたよ笑 やはりボリュームの可愛い セットのスープとサラダ お客さんは女性ばかりです❗汗 美味しそうかな？ やはりボリュームは女性向けの量で…

台風一過 大阪は少し風があるけど暑くなってきました 今朝は、朝から少しドキッ❗❤ 寝起きの声🎵よかったよ🎵❤ と さて今から 仕事頑張りま～す！⤴

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ダイエットもなんですが 素振りもちょっと頑張るよ～ 仕事から帰って 汗かきついでに 素振りをします。 ZETT(ゼット) 野球 硬式 木製 バット エクセレントバランス BWT17384 ナチュラル/ライトブラック 出版社/メーカー: ZETT(ゼット) 発売日: 2015/01/21 メ…

今朝も台風接近中ですが がんばっていきましょう！

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今日も頑張ろうと❗ 電源いれるも まだ、勤怠の操作ができてません汗😅

なにわ淀川花火大会 〒532-0025 大阪府大阪市淀川区新北野 https://g.co/kgs/ePoapJ 一緒に見れたらいいなー